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心の疲労を回復させる最高の方法は?

繊細なほどに気を遣う対人関係。
プレッシャーのかかる仕事。
積み重なって終わりの見えない家事。
心はいつだって様々なストレスに晒されています。疲れたと感じた時には、すでに疲労困憊。
そんな時には、最高の方法で心を回復させましょう。

目次

 

心の疲労に「頑張る!」はNGな理由

心が疲れてくると、体も疲労を感じます。体調が思わしくないという時や体力が回復しないなという時は、心の方が疲れ切っているかもしれません。そんな時に、「動いていれば元気になる!」なんて理論はおかしいですよね。

体の疲労は様々な原因があり、動かな過ぎても疲労を感じます。そんな場合には、適度な運動やトレーニングをすることで血流を促し、体調を正常に整えていくことができますが、心の場合はそうはいきません。

心の疲労とは、発散できずに積み重なったストレスです。小さなストレスでも、発散できなければ心の中にどんどん積み上がり、その重みにいつか潰れてしまいます。
そんな疲労状態の心に、更に負荷をかけていいものでしょうか?
体には体の治し方、心には心の治し方があることを認識してください。心と体は繋がっていても、その回復方法まで同じではありません。

 

心の疲労を回復させる最高の方法とは?

では、心の疲労を回復させるには、どのような方法がいいのでしょうか?私が提案する最高の疲労回復方法は、「ときめくものに会いに行く!」です。

ときめくもの。それは、あなたの心がワクワクと動かされるものです。
きらきらしたコスメ
ふわふわのぬいぐるみ
リラックスする香り
木漏れ日の美しい公園
好きな俳優
美味しい食事
物でも人でも場所でも、あなたの心がときめくものなら何でも対象になります。

どうして「ときめくものに会いに行く」ことが、心の疲労回復に良いのか?それは、癒しやパワーを与えてくれるからです。
心が疲れてくると、世界から色が失われたように色々なことから興味が失せていきます。ときめくものは、そんな世界の中でも最後まであなたの心が興味を向けられるものです。見るだけで、触れるだけで、感じるだけで心は癒され、パワーを与えてくれる存在。それが「ときめくもの」です。

ときめくものに会いに行くことは、疲れ切って色を失った世界で、唯一輝いている場所に向かうこと。あなたに足りない癒しやパワーを与えてくれる大切なものです。

 

好きなものは何ですか?

心と体の健康の為に、適切な睡眠や食事は基本中の基本ですよね。けれど、忙しい時ほど睡眠時間は減りやすく、食事は簡易な物に置き換えられていきます。
けれど、そうやって一生懸命に行動することは悪いことではありません。何かに打ち込めるというのは、幸せなことです。

ただ、疲れてしまったと感じた時には、足を止めて振り返ってみてください。たくさんの素敵なものが存在する世界に興味を感じられなくなっていたら、あなたの心は疲れ切っています。

そんな時は、あなたがときめくものに会いに行きましょう。
あなたは、何にときめきますか?
あなたの好きなものは、何ですか?